1.0擇善基金會 | ZeShan Foundationhttps://zeshanfoundation.org/chi/Assistant Adminhttps://zeshanfoundation.org/chi/author/assistant-admin/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="rSYvEBSfGX"><a href="https://zeshanfoundation.org/chi/%e5%8a%a9%e4%ba%ba%e8%87%aa%e5%8a%a9%e5%8f%88%e4%ba%92%e5%8a%a9/">助人自助又互助</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://zeshanfoundation.org/chi/%e5%8a%a9%e4%ba%ba%e8%87%aa%e5%8a%a9%e5%8f%88%e4%ba%92%e5%8a%a9/embed/#?secret=rSYvEBSfGX" width="600" height="338" title="“助人自助又互助” — 擇善基金會 | ZeShan Foundation" data-secret="rSYvEBSfGX" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://zeshanfoundation.org/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> https://zeshanfoundation.org/wp-content/uploads/2023/09/HIA-KTC-3-Top-Page-Main-Slide.webp8006002020年至2022年期間突如其來的新冠疫情，引起連串社會負面效應，不少市民措手不及，尤其是低收入市民，更加是百上加斤，經濟收入大減，不安情緒亦容易加劇。 住在葵青區的家庭主婦丁女士，平日生活壓力很大，特別在疫情停課期間，子女比往常更多留在家中，她變相要花更多時間和心力，照顧孩子起居飲食，脾氣容易變得暴躁：「小朋友做功課唔專心、唔聽教，我就會發憫憎。宜家懂得冷靜，叫自己冷靜落嚟先去處理。」 想起來，這個改變要歸功於她在2021年參加了醫護行者的「葵家生活」計劃，此計劃為期一年，支援低收入家庭當時的糧食需要及心理健康。 「葵家生活」計劃旨在讓疫情期間身心受困擾的市民，透過參與度身訂做的活動，分階段從個人、群體到社區層面，提升抗壓能力的技巧及改變生活習慣；透過了解「健康充權」  (health empowerment）的概念，鞏固自己及家人的健康知識、增加彼此信任，以建立社交支援網絡、以及認識社區，並了解不同社群的需要，提升街坊實踐健康生活的能力，讓他們的健康得到持久保障。 在計劃期間，丁女士參加了瑜伽班和運動班，由導師指導下，跟其他學員一同學會平心靜氣，先處理心情，再處理事情：「社工跟我哋傾計，舒緩精神同情緒的壓力，管教小朋友時嘅情緒管理都改善咗。」 此外，計劃的點子還包括WhatsApp 群組分享健康貼士和健康食譜、社區探索和行山等活動，參加者合力製作社區地圖，暫時從緊湊的生活步伐中抽離，加強連繫社區。丁女士藉著計劃，認識了有相似背景的街坊，擴闊社交圈子之餘，過程中互相分享如何應對負面情緒：「計劃提醒我哋一樣非常重要嘅事，就係要愛自己，先照顧好自己，先至有健康嘅身體，再去照顧我哋嘅仔女、老公同家庭。」 醫護行者